| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奥尔良黑椒烤鸡腿热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于椭圆运动机36分钟消耗的热量600 | |||||
1、用腌料将去骨鸡腿腌制4小时
2、将腌制好的鸡腿放入事先叠好的锡纸里
3、烤箱185度预热10分钟
4、放入鸡腿 190度烤制35分钟
5、就好了。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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