| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 懒人版意大利面热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于手工活839分钟消耗的热量90 | |||||
1、洋葱，番茄，猪肉，切丁（建议猪肉自己切丁，实在懒也可以买肉馅）
2、热油，先下番茄，炒出汁，再下猪肉，炒至发白，再下洋葱，翻炒
3、放适量开水（能快点），然后分别放入，酱油，番茄酱，番茄沙司，料酒，适量糖，按自己口味调哦
4、收汤，汤已经腻乎了就成品了
5、开水下意大利面，意大利面先立在锅中间，然后打散，再把上面枝出来的打到锅里（如图，别让面挨着锅边，容易黑）
6、一点橄榄油，一勺半盐，煮15~20分钟
7、我自己喜欢在等面的时候煎一个鸡蛋
8、OK，成品啦！开吃！！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、美容等功效；可与卷心菜、福寿鱼、山楂搭配；与鳙鱼、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、补钙等功效；可与玉米、松子、苦瓜搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；可与菠萝、鸡腿菇、香菇搭配；与杏仁、鹌鹑、红螺相克，同食可能会引起不适；
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