| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 莲藕小肉饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于伐木工作47分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱洗净，切成葱花，放入肉馅里，再打一个鸡蛋。
2、进行调味：放入少许的牛肉粉、酱油、盐、十三香。
3、搅拌均匀。
4、把藕切成小碎末，放入调好味的肉馅儿里面。
5、搅拌均匀。
6、用勺子盛满后，一个一个的放入平底锅煎熟。
7、煎熟一面以后，再翻面。两面金黄就好了。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生津、养血补益等功效；可与猪肉、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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