爽口香辣蒜蓉油麦菜的热量和减肥功效

1、把油麦菜切段，洗好备用。

2、干辣椒和蒜切好备用。

3、锅热后放油，然后把备好的辣椒蒜末放入锅中，爆香。然后再把油麦菜放入锅中，大火翻炒，快出锅时，放入盐，鸡精，翻炒均匀既可。