| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 南乳烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于上下蹲259分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿洗净，用刀在鸡腿表面横着割几刀
2、把南乳酱，盐，胡椒粉，老抽倒入放鸡腿的容器揉匀，腌制。
3、烤箱预热220度，放上鸡腿，刷上调料烤十分钟，取出刷一层蜂蜜再烤十分钟，再刷一层蜂蜜烤十分钟即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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