蘑菇莜面鱼鱼的热量和减肥功效

1、在莜面中加入等量的、温度在85度-95度的开水；

2、用筷子迅速搅拌至大块雪片状；

3、用手和面，和至不软不硬的面团；

4、面团先分成小块，再分别揉成食指粗的面条；

5、将面条揪成纽扣大小的小面剂；

6、取一个小面剂，用手掌搓匀；

7、再将两头稍稍压扁，搓出尖尖角；

8、全部莜面鱼鱼搓好，用纱布盖上，以免风干。

9、菌菇汤头做法：将所需食材分别洗净，沥干水分；

10、将杏鲍菇、金针菇、茶树菇去根切成约5厘米的段，番茄切碎；

11、锅中加入比平时炒菜稍多的油，烧至八成热，倒入杏鲍菇和茶树菇；

12、炒至菌菇呈油量黄色，盛出待用；

13、另起锅，放入少许油，烧热后，加入葱段；

14、再加入适量葱姜蒜粉，炒出香味；

15、放入西红柿丁，充分炒匀；

16、放入炒好的杏鲍菇、茶树菇，煸炒后放入金针菇；

17、炒匀后倒入酱油，小火焖约10分钟；

18、在汤汁收干前倒入适量清水；

19、加入少许盐调味，搅匀后大火煮开；

20、加入莜面鱼鱼，再次煮开后再煮5分钟左右即可。