红枣板栗炖鸡的热量和减肥功效

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与红枣、无花果、大米搭配；与杏仁、牛肉酱、羊骨相克，同食可能会引起不适；

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、补精等功效；可与栗子、冬虫夏草、松子搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、益智健脑等功效；可与粳米、兔肉、大葱搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；