花菜炒鱿鱼干的热量和减肥功效

1、把干鱿鱼放在水里泡发，我是前一天晚上泡的，第二天晚上回来做的

2、把鱿鱼切成小块，要切深些，在焯的过程中鱿鱼容易卷起来，比较好看

3、把切好的鱿鱼放到水里焯下，到鱿鱼卷起的时候出锅

4、把洗净的红萝卜切丝，香菇用切片，姜切片，香菜切段，淀粉兑水，备用

5、锅里放入油，油热的时候，放入姜片，待有香味的时候，放入香菇、红萝卜翻炒，在放入鱿鱼，放入调味品，待熟后，放入淀粉勾芡，再放入香菜，起锅。