山药鸡汤煲的热量和减肥功效

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强壮身体、补肾精、增强体力等功效；可与茶树菇、栗子、冬虫夏草搭配；与芹菜、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、聪耳明目、健脾补肺等功效；可与鸭腿、猪骨、玉米面搭配；与鲫鱼、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；

龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有养肌肉、滋养补益、健脑安神等功效；可与松子、绿茶、小米面搭配；