家常炖菜的热量/卡路里_家常炖菜的做法

1、家常炖菜简单又好吃我常常是翻看冰箱还有什么搭一起炖就好了
2、豆角切段土豆切块西葫芦切块豆腐切块海带丝切段粉条泡好葱切丝
3、热油下葱花爆香放入豆角土豆翻炒放姜末十三香炒香放入西葫芦炒匀溜锅边加水没过菜放入粉条熬一会开盖放入海带和盐丸子炒匀后再放入豆腐等熟关火就好过程中可以看菜的情况调火大小。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、美容等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、健胃、消暑化湿等功效；可与绿豆、玉米、木耳搭配；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿散结、提高免疫力等功效；可与西红柿、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、提高免疫力、减肥等功效；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血糖、御寒等功效；可与木耳、油豆腐、北豆腐搭配；与白酒、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

家常炖菜的热量和减肥功效