| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 东瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于听音乐1292分钟消耗的热量60 | |||||
1、排骨洗干净
2、热水焯一下血沫。
3、焯完放入砂锅。放姜片。大火烧开转小火炖一小时！
4、冬瓜切成块状！一小时后把东瓜放入。在小火炖10到15分钟。小葱一根直接打结。然后加入适量的盐。过两三分钟在放入一点点鸡精。
5、成品。哈哈！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与黄豆、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、解毒、抗癌等功效；可与五花肉、芦笋、椰子搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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