| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于手工活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、把可以微波的碗水擦干，打入两个鸡蛋，不用打发，但搅拌的好做出来的蛋糕就细腻
2、在打好的鸡蛋里边搅边加入两包上一道蛋糕粉(要按一个方向搅拌！！)
3、搅拌好的蛋糊里加入提前加热融化的黄油跟炼奶，一起搅拌均匀。(喜欢吃甜点的可以多加炼奶或砂糖)
4、分别倒入两个蛋糕纸杯中，同时放入微波炉加热1分10秒钟。美味的蛋糕就做好了。O(∩_∩)O
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与香椿、小米面、韭菜搭配；与桔子、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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