| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 辣泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于钓鱼34分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜洗净，切段，加一勺盐腌制十几分钟出水
2、倒掉腌出来的水，加入两勺白糖
3、加入一小勺鸡精
4、把干辣椒用剪刀剪成小段，放入白菜中
5、再加入3茶勺韩式辣酱，用筷子搅拌均匀，让每一片白菜都沾有韩式辣酱
6、加入3茶勺蜂蜜进去
7、把泡菜放保鲜盒里，腌制半天到一天，中间时不时的拿出来翻两翻，到时候就可以吃了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与山楂、奶酪、板栗搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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