| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 美国大杏仁 | 克 | 293千卡 | 585千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 意大利杏仁脆饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于保龄球运动402分钟消耗的热量180 | |||||
1、泡打粉，盐和低粉混合均匀
2、鸡蛋加糖粉搅拌均匀成全蛋液
3、蛋液中加入几滴香草精
4、粉类混合筛入蛋液中
5、加入杏仁切拌均匀
6、捏成团，整形成长条拱形
7、放在铺油纸的烤盘上。180度烤15-20分钟左右
8、烤好以后取出来，冷却。
9、切成1.5CM厚的薄片
10、切好的脆饼排在烤盘上，用160度，继续烤20-25分钟左右，直到烤干水分
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与玉米、肥牛、百合搭配；与雪莲果、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺散滞、通便、降血脂等功效；可与西洋菜、白果、牛奶搭配；与栗子、排骨、猪肺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
