| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 豆沙切糕热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡,相当于仰卧起坐220分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米像白米饭一样蒸熟，我用的电饭煲，非常简单。
2、糯米熟后用木铲翻一翻，放凉。
3、豆沙准备好。还有红枣洗净，至于生的还是熟的，最好是熟的，可以煮一下。
4、找一个容器，看材料的多少，铺好保鲜膜，把红枣摆好形状，先放一层糯米然后一层豆沙，最后一层糯米。完事后，用重物压实。放入冰箱，一小时后就可以吃了。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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