| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 云腿 | 克 | 627千卡 | 565千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 火腿煎乳饼热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于风帆冲浪运动209分钟消耗的热量180 | |||||
1、平底锅，热锅凉油，云腿片小火慢慢正反面煎熟。金黄色即可
2、火腿放在乳饼上摆盘，趁热吃很香甜，可以蘸白糖，或是果酱。
云腿的热量565千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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