| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 牛肉粒 | 克 | 219千卡 | 438千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 培根牛肉披萨热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡,相当于排舞358分钟消耗的热量270 | |||||
1、面包桶中加入鸡蛋1个，牛奶110ml，植物油50g，黄油10g，糖20g
2、加入高筋面粉200g，酵母2g
3、设定为发面团程序，计时2小时
4、2小时后，面团膨胀至2倍大即可，拿出
5、面团拿出后排气，食材全部切丁（洋葱30g，黄甜椒1个，培根100g，牛肉粒50g，马苏里拉芝士200g）
6、面团根据披萨盘的大小擀成圆形
7、披萨盘中放一点点面粉，涂抹均匀
8、把面团放入披萨盘中，并在中间用叉子插出小洞
9、涂上番茄沙司
10、铺上一层芝士
11、放上黄椒和洋葱，再铺上一层芝士
12、铺上培根和牛肉粒
13、烤箱200度，上下火，中下层，15分钟
14、拿出再铺一层芝士后入烤箱，250度，3分钟
15、新鲜的披萨就出炉咯
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、清热解毒等功效；可与荠菜、海虾、丝瓜搭配；与鹅肉、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与茭白、西兰花、芹菜搭配；与红薯、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
