祡苷蘭的早餐的热量和减肥功效

1、紫苷蘭半个，创一小碟细丝，用纯净水洗一下。

2、用剩下的紫苷蘭榨汁。

3、将紫苷蘭汁1杯，面粉3杯，酵母，糖2勺，依次放入面包机，选和面发酵档，开机启动。约1小时半完成。取出，揉匀，做成两个长龙状，上蒸笼。

4、蒸约15分钟。变成蓝色毛毛虫状。前一天晚上做好。切成薄片。第二天早上蒸热便可。

5、黄豆在前一天晚上泡入水中，第二天提前二十分钟起床，用豆浆机做成豆浆，放2大勺糖。

6、在紫苷蘭丝里放入麻油，六月鲜，一点点芥末。拌匀。也可加泡椒之类。爽口就行。

7、瞧!这就是今天的紫苷蘭早餐。