| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于按摩72分钟消耗的热量240 | |||||
1、米饭蒸熟，用寿司醋，白酒拌开，黄瓜切条，改段，香肠切段用油煎出香味备用。竹帘平铺放海苔，把拌好的米饭放到海苔上，不能太多，一次放黄瓜香肠肉松沙拉酱，用竹帘卷好，改刀装盘！OK啦！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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