| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯芝麻馅饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于采花55分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好糯米粉和洗干净的紫薯。
2、把紫薯切成段放在蒸笼上篜熟。
3、加少许糯米粉与面粉揉成面团。
4、再把面团小剂子压扁后包入芝麻酱和白糖馅.包好后压成圆饼。
5、做好的圆饼滚上白芝麻。
6、电饼铛倒入适量油,待油稍微热后放入做好的紫薯饼,转小火慢慢煎,煎一小会儿，翻面继续煎再翻面煎至两面金黄即可！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、增强免疫力等功效；可与猪排、排骨、莲子搭配；与大闸蟹、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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