| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 辣子小美鸡热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于郑多燕减肥操180分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡腿切小丁，料酒、盐、酱油一点、在放点辣椒油，保鲜膜盖住腌制20分
2、锅中放入油，葱姜辣椒芹菜煸炒，再放入炸好的鸡丁（鸡丁为了酥软，建议炸制三次）
3、出盘，是不是很美，更是美味！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与香菇、鸡肝、牛腩搭配；与虾、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
