| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炸鲜蘑热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于排舞138分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜蘑准备好
2、撕成这么大的，别太大，不好熟
3、开水焯一下，沥干水份
4、放盐，鸡粉拌匀，放上一个小时，盐少放，这些一小勺就足够了
5、炸之前放点芝麻，拌匀
6、准备面粉，蘑菇裹一点干面，下锅炸
7、火可以大点，炸到每根都变黄，感觉有点硬了，捞出即可
8、成品，很好吃
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、血管硬化等功效；
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