| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 干煎小黄鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于开会349分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄花鱼去鳞去内脏清洗干净，用盐，料酒，味精，生姜，胡椒粉腌制半小时；
2、平底锅烧热放一点油，用小火慢慢把鱼煎熟，撒上葱花即可。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益肾补虚、开胃消食等功效；可与圆白菜、山楂、西兰花搭配；与鳙鱼、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
