| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 157千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 鲜枣玫瑰酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于耕种26分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲜枣洗净，去核
2、干玫瑰花去掉花萼
3、将干玫瑰花打成粉
4、桂圆肉打成泥
5、枣打成泥
6、将枣泥放入锅，再放入玫瑰花粉、桂圆肉、冰糖
7、大火煮开后，转小火煮至黏稠即可，装入瓶中，放入冰箱冷藏，每天可吃上两勺
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健忘、温补、补心益脾等功效；可与当归、大米、百合搭配；
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