豉汁油麦菜的热量和减肥功效

1、准备油麦菜。

2、把油麦菜摘去根洗净待用。

3、锅置火上加入水烧开，放入油麦菜淖水至碧绿捞出。

4、姜切丝、葱切丁待用。

5、捞出的油麦菜排入盘中。

6、然后在油麦菜上加入蒸鱼豉油

7、另起锅，加入色拉油烧热，放入姜丝、葱花炸香，并放入盐搅匀。

8、把烹饪好的汁浇入摆好盘的油麦菜上即可。