| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于骑马161分钟消耗的热量240 | |||||
1、带鱼洗净控干水分。用料酒生姜片生抽及糖腌制十分钟。郭中热油，下入带鱼段中火煎至两面微黄
2、后烹入料酒、生抽、老抽少许，并加入姜片，蒜瓣一起大火煮开
3、转小火炖十分钟左右，再转大火收汁即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、和中开胃、泽肤养发等功效；可与牛奶、北豆腐、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
