| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 二鲜炒豆干热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于华尔兹舞17分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，洗净切条。
2、油热后，先倒进豆干与新鲜香菇，再放入笋丝，翻炒片刻。
3、再放青红椒，我买的是那种尖椒，有点辣的，然后放些老妈家拿来的倒笃菜，一起炒炒。放入盐调味。
4、最后放入鸡精，可以出锅啦，是不是很简单，今晚我是用它来下稀饭的。饿了，开饭。O(∩_∩)O~
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、解毒透疹、和中润肠等功效；可与莴笋、海参、雪里蕻搭配；与糖浆、羊排、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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