面包布丁的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与米汤、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热润肺、治疗便秘等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、防癌等功效；可与牛奶、大米、莲子搭配；与玉米、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；