熏鱼的热量/卡路里_熏鱼的做法

1、我用的鲅鱼是前些日赶集买来的冻在冰箱里的，取出稍微化一下冻，不要等完全化开哈，让鱼的肚皮向自己，刀要斜着切成一扁指厚的片。这样切起来比较漂亮。（新鲜鱼就要放到冰箱里冻一下，冻得时间不要太长，刚刚发硬了就可以了，最多1小时。）
2、切之前，只需洗干净鱼外部即可，不需要先处理鱼内脏，切成这样后，用手一戳鱼肚子的内脏就整个掉出来了，再用水清洗一下即可
3、将鱼滤除水分后开始炸鱼。在油中炸呈金黄色。捞出。（炸到没有水分，便于后面吸透汤汁
4、做汁。将锅中倒入适量的水，加入盐、味精、酱油、葱、姜、八角、花椒、陈皮，煮5-8分钟后
5、将炸好的鱼放到锅中、慢火将汁浸到鱼中。加入适量白酒、白糖（喜欢甜味的可多加，个人觉得多加糖就是好吃），少许醋（主要为了去腥）最好不用铲子，用手端锅反复颠翻，使鱼不易碎。出锅前要保留少量汤汁，加入适量五香面，反复颠翻均匀即可。
6、出锅啦，出锅啦~~，香气扑鼻哦，吼吼~~~凉了再吃，味道更好！还有点罐头鱼的味道

鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳平喘、贫血、早衰等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、芳香健胃、除湿止痛等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、增加白细胞、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

熏鱼的热量和减肥功效