冰糖木瓜银耳羹的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、猪肉、蘑菇搭配；与虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、延年益寿、益胃等功效；可与薏米、豆腐皮、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、五味子、高粱搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、滋肾等功效；可与羊排、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；