| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 辣椒炒面筋热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡,相当于打鼓380分钟消耗的热量240 | |||||
1、把买回来的轱辘面筋用手撕成卷片状
2、辣椒切圈
3、蒜苗备好
4、锅内少许食用油烧热
5、放入撕好的面筋翻炒
6、稍微变色后放入一点老抽上色，ps：这次我不小心放的有点多！
7、随后放入蒜苗、辣椒、盐翻炒，最后放入孜然！
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、生津止渴、解面毒等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、促消化、胃肠胀气等功效；可与明虾、鸡蛋、虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防流感、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、保护肝脏、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
