| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 草莓酸奶马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、面粉称好过筛。
3、把没有解冻过的黄油切成小丁放到面粉里，用手将黄油在面粉里搓碎。
4、倒入白糖和泡打粉。
5、将所有干料混合搅拌好。
6、另取一个碗，把鸡蛋放到酸奶里搅拌均匀。
7、干湿材料混合，拌匀就好，不要翻拌过渡。
8、分到抹了油的模具里，180°25分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与生菜、荠菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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