| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣炒四季豆热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于冲浪106分钟消耗的热量108 | |||||
1、四季豆 辣椒 瘦肉 油盐 生粉 生抽。
2、材料洗净，瘦肉切粒用生粉，生抽拌匀，四季豆，和辣椒切粒。
3、热油锅放调味的瘦肉翻炒至变色。
4、放四季豆翻炒。
5、再放辣椒粒翻炒。
6、可适当的加点水翻炒，放盐调味，炒至四季豆熟并起皱。
想快点熟可盖盖焖煮下。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、益气健脾、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、鸡腿菇、银耳搭配；与鲫鱼、牛排、菊花相克，同食可能会引起不适；
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