| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 宝宝布丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于儿童足球24分钟消耗的热量420 | |||||
1、家里没有奶粉，就用母乳替代了
2、不要蛋清，一岁以下的宝宝只用蛋黄
3、将蛋液和奶1：1，搅拌均匀
4、碗上铺一层保鲜膜，隔水蒸10min
5、做好啦，没有焦糖的布丁，你可以加一些宝宝爱的果泥在上面
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与菠菜、洋葱、羊排搭配；与甲鱼 、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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