| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 卤水 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 自制豆腐热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于踢踏舞355分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄豆泡一天，泡的涨涨的
2、打豆浆，煮沸
3、慢慢点卤，静置，致凝固
4、压制，将水压出～～豆腐制成
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、促进骨生成等功效；可与燕麦片、小米面、小米搭配；与洋葱、猪里脊肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
卤水的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
