百合大枣粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与黑米、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、防治心血管病等功效；可与薏仁、薏米、黑木耳搭配；与黄瓜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、抗癌、解毒等功效；可与罗汉果、桂圆、粳米搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；