五香茶叶鸡蛋鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1、将鸡蛋鹌鹑蛋洗干净放入锅中，加入适量的冷水，用中火煮开；

2、在煮开过程中，将葱段，姜片，八角，香叶，桂皮，茶叶按个人量备好；

3、将鸡蛋鹌鹑蛋捞出，放入冷水中，晾凉，用小勺敲出缝隙；

4、之后将敲好的鸡蛋鹌鹑蛋和配料放入锅中，加入足量的清水，适量的盐和酱油，用大火煮开，中火煮半个小时；

5、煮好的茶叶蛋，浸泡一段时间（一夜最好），而后将配料挑出即可。