| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 香煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于仰泳10分钟消耗的热量420 | |||||
1、杏鲍菇切厚片。（7一8mm）
2、菇片两面划十字刀，小心不要切断。
3、根据个人口味将适量酱油，料酒，盐，糖，黑胡椒粉调成汁。
4、逐片沾调料汁，入平底锅两面煎黄。
5、出锅!很像鱿鱼吧？: )
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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