| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 1177克 | 栗子鸡焗蟹热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于越野滑雪116分钟消耗的热量840 | |||||
1、放油，姜蒜把砍件的鸡肉房入瓦锅里炒（用铁锅也行),炒得有点香味就行
2、加入剥好皮的栗子，加上水，浸过材料一点就可以了，这时候把蒜挑出，挑不挑随自己口味，加入辅料
3、盖上盖子，大火烧开转小火，20分钟后，试下鸡肉软了没，喜欢软点的就焖时间长些
4、最后一步就把蟹放在鸡肉上面，盖上盖焖15分钟，最后加上葱段就可以上碟
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与鸭肉、大白菜、枣搭配；与杏仁、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
