红糖红枣水的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、护肤等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与肥牛、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、促生长、预防高血压等功效；可与黄豆、枣、红酒搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、明目等功效；可与山楂、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、滋养补益、气血不足等功效；可与甲鱼、小米面、鹌鹑搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、消胀、解酒等功效；可与黑米、鲫鱼、枣搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；