| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑玉米 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 鸡翅杂疏汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于种花45分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡全翅改刀成块，过水备用。
2、黑玉米切成小段；胡萝卜洗净切成滚刀块；花菜、香菇洗净也处理成合适的小块。
3、电炖锅中放入温水、葱、姜、料酒，加入过水后的鸡翅块，干香菇炖煮个20分钟左右。
4、加入胡萝卜、花菜、黑玉米再煮个10分钟左右，断电，按个人口味加入调味品即可。
黑玉米的热量196千卡（每100克）；具有防治肝病、抗癌、健脾开胃等功效；可与鸡蛋、牛膝、菜花搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、西兰花搭配；与白酒、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
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