| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贡菜 | 克 | 595千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 凉拌贡菜热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于拳击99分钟消耗的热量360 | |||||
1、这是早前的图图了，木有步骤说明！可以用文字简单的表达。贡菜开封取半包用温水浸泡二十来分钟！在浸泡过程中，可以开动准备材料：蒜头拍打并切末，拿块大碗将以上所有材料调匀，然后上锅烧开水，将浸发并切好段的贡菜下锅捞一遍，待水再次烧开，出锅，摊开将其热气散去，待凉后将其与调味料蒜末葱末融合泡在一个容器里，密封！放入冰箱！其实酸辣程度很好斟酌的，总之是合俺口味了
2、这是佐料
3、弄汁待用
贡菜的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、安神、补脑等功效；
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