烧鲫鱼的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗老化、补脾等功效；可与鲤鱼、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、滋补等功效；可与木耳、韭菜、蘑菇搭配；与猪肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；