| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 西芹炒虾仁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于滑旱冰44分钟消耗的热量420 | |||||
1、西芹切块焯水，鲜虾去皮去虾线，在后背出切一刀，不要切断
2、锅中放油，放葱姜煸出香味，放入虾仁，变色后，放入西芹，加上调味品翻炒，出锅
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、健胃等功效；可与羊排、鸡肝、樱桃番茄搭配；与甲鱼、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、帮助消化、增强免疫力等功效；可与火龙果、藕、燕麦片搭配；与荷兰豆、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
