开胃菠萝饭的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、补脑养血等功效；可与银耳、酸奶、绿茶搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、补脾止泻、去油腻等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

金糕的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防衰老、收缩子宫、活血化瘀等功效；与火龙果、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；