| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 剁椒小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于铅球114分钟消耗的热量240 | |||||
1、将小黄鱼洗净控干水
2、小黄鱼用适量的剁椒生姜丝腌制20分钟
3、将腌好的鱼放入乐葵料理盒中
4、合好盖子
5、放入微波炉3分钟
6、可以享受美味啦！
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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