| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 青菜肉丝炒面热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡,相当于打鼓388分钟消耗的热量240 | |||||
1、将方便面煮软，水分控干
2、葱蒜入锅爆香，将青菜肉丝到入翻炒
3、方便面入锅炒片刻，加入盐、味精调味即可。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、止渴等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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