| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜味蚝油生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于桑拿34分钟消耗的热量240 | |||||
1、生菜洗净沥干.
2、放入开水焯一下捞出。
3、摆入大盘.
4、锅里油热，下姜末，蒜末爆香.
5、放半碗水淀粉.
6、加盐，糖，鸡精，蚝油，煮开。
7、浇在生菜上即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
