| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 白菜水煎包热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于铅球292分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉、酵母、水合成面团放温暖处发酵（面团软硬适中即可）
2、准备好做馅的材料
3、所有材料剁成馅
4、馅料中先倒入植物油、花椒粉、蚝油、香油几滴（我爱放麻酱今天家里没了就放香油）搅拌，最后加盐调味备用。
5、面粉发酵后取出，下等大剂子（我的25克一个）
6、按扁擀成皮，包入馅料
7、这是包好的～～
8、煎锅做火，放少许底油，中火
9、油热时放入包子煎2分钟即可倒入水。水量以至包子一半为准。开大火后2分钟转小火煎至水干即可。
10、你会了吗～～很简单吧
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与蛋黄、猪肉、鸭肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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