菜肉丸子和海蛎丸子的热量和减肥功效

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有软坚散结、潜阴补阳、提高免疫力等功效；可与豆瓣酱、槐花、韭菜搭配；与辛夷、芹菜、高粱米相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、降血压等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、消食等功效；可与西瓜、豆浆、羊排搭配；与醋、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、排毒清肠、保护肝功能等功效；可与莴笋搭配；